外反母趾って何

 

外反母趾は、見た目が悪くなるだけでなく、靴を履くと擦れて痛んだり、赤く腫れたりします。

 

 

悪化すると手術が必要になるため、初期の段階で、自分の足に合った靴に変えるなどの対策が重要です。 

 

 

患者は女性9割

 

外反母趾は、足の親指(母趾)が人さし指の方向に「く」の字に曲がり、付け根が出っ張る状態を言います。

 

生まれつき関節が軟らかかったり、足裏全体が地面につく兪前足だったりする人が、先が細い(イヒールなどの靴を履き続けることで、親指が人さし指側に圧迫されて起きるとされています。

 

サンダルのように、歩く時にかかとからでなく、爪先や足全体が地面につきやすい靴も、足の親指の付け根に負荷がかかります。

 

このため、親指をまっすぐに支えている靱帯が緩みやすくなるのです。

 

患者は女性が9割を占めています。

 

それは、男性より関節が軟らかく、先の細い靴を履くことが多いのが理由と考えられています。

 

親指が曲がっている角度で重症度を判定する。20〜30度は軽度、30〜40度は中等度、40度以上は重度です。

 

親指が曲がると、親指の付け根が靴とこすれて痛みが生じるのです。

 

ひどくなると、靴を履いていなくても痛みを感じるようになり、最終的には足の指全体の関節が痛むようになります。

 

神経が圧迫されてしびれが出ることや、足の痛みを避けるために無理な歩き方をした結果、腰痛などが起こるケースもあります。

 

まずは適切な靴を知るための指導や、オーダーメイドの中敷きの作製、足の指を動かす運動などを行うとよいでしょう。 

 

靴は先が細くなく、爪先にl〜l・5センチの余裕があり、足の甲がひもで固定でき、かかともずれないタイ プのものを履くことが大切です。

 

中敷きは歩行時の痛み を軽減するためで、医師の指示を受けた義肢装具士が作製します。

 

運動では、足の指をパーの形に広げて10〜15秒間止 めて元に戻すのを30〜50回繰り返す。

 

これを1日3〜4セット続けるのが効果的で、軽度なら親指の角度が元に戻る可能性もあります。

 

中等度以上で痛みが強い場合、手術が選択肢になります。

 

親指の付け根の骨を切り離し、正常な角度に戻してネジや金属製のプレートで固定する「骨切り術」が一般的で女性は60歳前後で手術を受ける人が目立ちます。

 

通常、手術から5週間程度で普通に歩けるようになります。

 

足に合う靴を履くことが何より重要なのです。

 

大きくゆったりした靴は、歩行時に靫帯が伸びやすくなり、かえって逆効果になるので注意が必要です。

小中学生でも発症

 

女性以外でも、野球やサッカーなどのスポーツをしている小中学生が、「サイズの合わないスパイク」を使い続けて外反母趾が起きる恐れもあります。

 

成長にあわせてこまめに靴のサイズを確認し、少しでも症状が出た場合、早めに足の外科の専門医を受診した方がよいでしょう。

 

市立東大阪医療センター(大阪府東大阪市)副院長の佐本憲宏さんは
「親が外反母趾だと、子どもも発症するリスクが指摘されており、特に注意が必要だ。勤務先で(イヒールを履く必要がある女性も、通勤時にはスニーカーを履くなど、『靴の着替え』を心がけることで予防につながる」
と話しています。

外反母趾を自分で治す

 

「外反母趾は簡単には治らない」
「外反母趾がひどくなったら手術するしかない」

 

そう思っている人は多いことでしょう。
ほとんどの方がそう思っているかもしれません。

 

ところが、その「常識」がいまや、覆ろうとしています。

 

難治の足の病気とされてきた外反母趾が

 

「伸縮包帯を足に4〜5回ほど巻く」だけでよくなる

 

ことがわかってきました。

 

ですから、
外反母趾を自分で治すことができます。

 

*この方法は大学病院で成果が上がっている方法です。