「冷え」のチェックリスト

「冷え」のチェックリスト

自分の「冷え」度をチェックしてみましょう。

 

□ 手足がつねに冷えていて、なかなか温まらない。 □ 時折頭痛がある
□ 顔色が悪い □ 冷房が苦手だ。
□ 目の下にクマができる □ ちょっと運動すると息切れがする
□ 夜、熟睡できない □ 夜中トイレで目を覚ます
□ 低血圧である □ 体温が低い。(36度以下)
□ 肩こりがひどい □ 腰痛がある
□ 下痢気味 □ 便秘気味
□ 疲れやすく、寝ても疲れが取れない □ イライラしやすい
□ やる気がおきず集中力がない □ 貧血気味
□ 夏でもあせをかかない □ 朝起きるのがつらい
□ (女性のみ)生理痛がひどい。 □ (女性のみ)月経前に不快な症状がでる。

ひとつでも印をつけた方は、体が冷えている可能性があります。男性であれ女性であれ、このまま冷えを放っておくと、深刻な病気を引き起こしてしまう可能性があります。

朝、布団の中で

もうひとつ、あなたが冷えているか否かを判断する方法があります。

 

朝、起き抜けに、手のひらの感触で測ってください。
まず、脇の下に手の平を挟み込みます。かなり温かいはずです。
次にその手を、お腹の上に置いてみます。

 

脇の下よりもお腹の方が冷たいと感じたら、あなたの体は冷えています。

耳を折ってみる

自分で耳を折ってみてください。健康な人は、さほど痛みは感じません。
しかし、中には飛び上がるほど痛い人もいるはずです。

 

この異常な痛みを感じる人は、
毛細血管の末端まで血が通っていない状態、つまり冷えている可能性があります。


 

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