食事量が減って、便秘がちになった

加齢とともに食は細くなりがちで

食事量が減って、便秘がちになった

食事量が減って、便秘がちになった

 

加齢とともに消化器に問題を生じたから、食事量が増えるということはあまりありません。年をとって、胃が大きくなることもありません。

 

むしろ、加齢とともに食が細くなるということのほうがよく耳にする話です。

 

これに影響するのは基礎代謝量と日常活動に要するエネルギー量の収支だと思います。

 

こうした量が減っていくから、食事量も減るべくして減っているなら自然な変化です。

 

食事の絶対量が減ると、食物繊維も不足して便秘気味になることがあります。

 

高齢者には水分が十分に摂れていない人も少なくありません。

 

運動量も不足気味の人は増加の一方です。すべて便秘の原因になりえます。

 

また、加齢とともに腸管が萎縮したり、動きが悪くなることは知られています。

 

筋力の低下や寝たきりになると、こうした弛緩性便秘になりがちです。

 

せっかく便が直腸までたどり着いても、排便反射が起こらない人もいます。

 

何らかの理由で便意の我慢を繰り返してきたり、淀腸や下剤の乱用があって直腸粘膜の感度が鈍くなったと思われる方に多く見受けられます。

 

このような軽症例ではなく、中には大腸ガンが成長し、腸管の内外に狭窄や閉塞を起こしているケースもありますし、糖尿病や甲状腺機能低下症、神経系疾患などの影響で便通が悪くなるときもあります。

 

たかが便秘と思わずに、不快な症状が続くようなら検査を受けてください。

 

検査の結果、重篤な疾患が何もなければそれはそれで安心です。

 

とはいえ、老化とともに腸内細菌叢が悪化することは十分に考えられます。

 

発酵食品の摂取と規則正しい生活、そして運動を励行しましょう。

 

何歳から運動を始めても、必ずそれなりにいいことは起こりますから。


食事量が減って、便秘がちになった関連ページ

食事中によくむせる
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
床に落ちたものを拾いづらい
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
立ちくらみが増えた
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
立ったたまま靴下がはけない
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
長い階段息切れする
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
風邪をひきやすくなった
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
人の名前などが、なかなか出てこない
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
新しいものごとが覚えられない
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
夜遅くまで頑張れなくなった
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
イライラすることが増えた!
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
一年が早く流れている
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
昔のことばかり懐かしく思い出す
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
歯磨きをするときに、えずきが増えた
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
テレビの出演者の表情がよく見えない
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
めっきり疲れやすくなった
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
棚の上のものが取りにくくなった
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
首が回らない
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
肩がこって仕方がない
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
夜、トイレに起きる
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
電話の声が聞き取りにくい
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
人の言葉が聞き取りにくい
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
甘いものばかり食べたくなった
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
間食が増えた
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
顔にシミ、シワが増えた
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
白髪や抜け毛が増えた
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
ほくろが増えた
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
肌や髪につやがなくなった
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
背中や二の腕の肉がたるんできた
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
爪に縦線が増えてきた
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
「単調な食生活」に注意
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
加齢臭が強くなった
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
やたら熱い湯に入りたくなった
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
熱中症になりやすくなった
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる
イライラやふさぎ込みが増えた
老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる

 

だから、歩くのがいいあなたの知らない健康茶ボケ予防の方法ビタミン・ミネラル便利事典「むくみ」を