えっ、これ老化のサイン

こんなことありませんか?

えっ、これ老化のサイン

 

こんなことありませんか?

 

太りやすく、やせにくくなった。
便秘・下痢など胃腸の不調に悩むことが増えてきた。
食欲が低下する・好みが変わる。
体臭・口臭がある。
骨がもろくなる。
抜け毛が増えた。
肌の調子が悪く、女性ではメイクアップがのりにくくなった。髪がパサつく。
花粉症になったり、アレルギー症状が出てきた。

食べ物の好みが変わった。以前のようにもりもり食べられなくなった。
歯がぐらつくようになった。

 

なども、老化のサインなのでチェックしてみてください。


体が発信する小さなサイン

えっ、これ老化のサイン

最近は見た目も若々しい人が増えてきています。

 

そんな一人であるあなたもきっと、自分はまだまだ若い、老化はもっと先のことと思い込んでいるかも知れません。

 

ところが、「老いは忍者のようにひそやかに忍び寄ってくる」ものなのです。
体は想像以上に正直なのです。日頃から自分の体に対する意識を高めておくことが大切です。

 

自分の体とは、生まれて死ぬまで、ずっと向き合い、ずっと付き合い続けていくのですから。
その体をちゃんと見つめると、体は日々、変化しています。

 

たとえば、この年代頃から、誰でも太りやすくなってくるものですが、日々、自分の体を見つめ、意識を向ける習慣を身につけていれば、「気が付いたら堂々たる肥満体になっていた」ということは、まず起こらないはずです。

 

とはいえ、体が発信する小さなサインを見落とさないように、老化のサインを発していないかどうかまずは、チェックしてみましょう。

 

 

ほかにも、こんなことありませんか?

 

なんとなく体調が思わしくない。
疲れやすい、体の調子がすっきりしない、だるい感じがするということが増えていませんか?

 

関節や筋肉の痛みがある
激しい運動をしたわけではないのに、関節や筋肉痛に悩まされることが増えたり、手足や背中に
痛みがあることがありませんか?

 

不安感にかられることがある
とくにこれという原因があるわけではないのに、パニック状態に陥ることがありませんか?

 

体力の低下
徹夜ができなくなるなど、目立って体力が低下してきていると感じることがよくある。階段を一気に
上がると息が切れる、子供の運動会で走ったら前のめりに転んで怪我をしたなど。こうした老化に
よる体力の、運動能力の低下を感じることがありませんか?

 

ひどい汗をかく
気温が高いわけでもないのに、流れるような汗をかいたり、顔がほてることがありませんか?
女性に多い症状ですが、最近は男性にも見られることがあります。

 

睡眠の悩み
寝付けない、早朝目がさめてしまう。よく眠れないなど、睡眠について悩むことが増えていませんか?

 

よく眠くなる。しばしば疲れを感じる
仕事中にもよく眠くなり、居眠りをすることが増えたり、しばしばだるく、疲れた感じがあり、休んでも
なかなか疲れがとれなくなってきた、と感じることはありませんか?

 

イライラする
些細なことに腹を立てたり、当り散らしたり、不機嫌になることが増えていませんか?

 

神経質になった
緊張しやすくなったり、落ち着かないことが増えた。あるいは、ちょっとしたことが気になり、何も
しないでじっとしていられなくなった、という感じがありませんか?

 

行動力が減退した
行動をおこすことが億劫になり、趣味やレジャーなどに興味がもてなくなった。人と付き合うのが面倒
くさくなった、という傾向はありませんか?

 

憂鬱な気分
何を見てもむなしく感じられ、積極的に行動を起こすことが少なくなり、自分は何の役にも立たない
無用な人間だと思うことがある。気分のムラが激しく、感情をうまくコントロールできなくなる
ことがある、など自分を持て余すことが増えていませんか?

 

「人生の山は過ぎた」と感じる
ときどき自分の人生のピークは過ぎ、あとは下り坂を下りていくだけだと感じることがある。

 

力尽きた。どん底にいると感じる
もう仕事にも、生きていくことにも疲れた。どん底だと思う。だが、今後、ここから立ち上がり、
ふたたび上昇気運に乗っていこうという希望をもてず、その力もないと感じることがよくある。

 

ヒゲの伸びが遅くなった
若い頃のように、夕方もう一度、ヒゲをそる必要をほとんど感じることがなくなった。ヒゲを
伸ばしてみようなどと思うこともなくなった。

 

性的能力の衰え
めっきり性的興味が薄らぎ、性欲がなくなった。まだ、そんな年でもないのに、とどこかで自信が
揺らいでいるのを感じる。あるいは性欲はあるのだが、ED(勃起不全)で性生活がうまくいかない
ことがあり、悩んでいるという、ということはありませんか?
女性も性欲を感じなかったり、セックスを楽しめないのは、健康だとはいえません。

 

朝勃ちの回数が減った
朝勃ち(早朝勃起)は健康の証です。朝勃ちの減少は健康が損なわれているか、老いが迫ってきたことを示しています。



 

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